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徒步配速与时间估算器
根据距离和爬升高度估算总徒步时间,并给出建议出发时间。
公式的简单解释
总时间 = (距离 ÷ 平地配速) + (爬升高度 ÷ 爬升速率),再按减速系数上调。默认爬升速率约每小时600米,是Naismith法则类估算中常用的近似值——陡峭或松软的地形可能需要更低的爬升速率(即每米爬升需要更多时间)。
不仅规划徒步本身,更要规划一整天
得到预计徒步时间后,从您期望的完成时间(天黑前、班车发车前、晚餐前)倒推,就能得到对规划一整天真正有用的出发时间,而不仅仅是路线本身的时间。
常见问题
什么是Naismith法则?
Naismith法则是一种经典的徒步时间估算方法:大致每5公里平地路程需要1小时,每爬升600米额外增加1小时。本计算器采用相同的相加结构——平地时间加爬升时间——配速和爬升速率均可根据自身体能和路况调整。
为什么要设置负重/体能减速系数?
沉重的背包、糟糕的路况、高海拔,或单纯体能不足,都会让您比单纯按距离和爬升估算的更慢。减速系数是对基础Naismith式时间的一个简单倍数调整——对于负重过夜的行程,10%至20%是常见的起始调整值。
是否包含休息时间?
不包含——本工具只估算移动时间。请为午餐、拍照、补水和辨路额外留出时间,尤其是在较长或技术性较强的路线上。许多徒步者会按每小时预计移动时间额外增加5到10分钟作为休息缓冲。
为什么建议的出发时间比我预想的更早?
该估算是从您期望的完成时间倒推,减去完整的调整后徒步时间——如果爬升高度或减速系数较大,累积起来的时间会比单纯按距离估算的更多,尤其是在陡峭路线上。